ทำไมผู้ชายถึงมีปัญหาหัวล้านมากกว่าผู้หญิง?
เมื่ออายุมากขึ้นคุณผู้ชายส่วนใหญ่มักประสบปัญหาผมร่วงผมบางและสุดท้ายหลายคนกลายเป็นคนหัวล้านเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน ตรงกันข้ามกับสาว ๆ ที่มีโอกาสหัวล้านได้น้อยกว่า ส่วนมากจะมีเพียงแค่ปัญหาผมร่วงผมบางกวนใจเท่านั้น แม้ว่าในความเป็นจริงไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายต่างก็มีโอกาสประสบกับปัญหาหัวล้านได้เหมือนกัน เพียงแต่ปัญหาหัวล้านในผู้ชายสังเกตเห็นได้ง่ายและแสดงอาการได้ชัดเจนกว่าในผู้หญิงเท่านั้น ซึ่งเหตุผลที่ทำให้ผู้ชายเกินกว่า 90% ต้องเผชิญกับปัญหาหัวล้านนั้นมีสาเหตุหลักมาจากกรรมพันธุ์ ซึ่งต้องประกอบด้วย 2 ปัจจัยสำคัญ คือ ฮอร์โมนเพศชาย , ยีนส์หัวล้าน
วิธีป้องกันหัวล้าน
ช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่กับเรานานๆ เลี่ยงปัญหาหัวล้าน ผู้ชายมีความเสี่ยงที่จะหัวล้านได้ตั้งแต่อายุ 21 ปี ไปจนถึงอายุ 35 ปี โดยจะมีสัญญาณเตือนเป็นผมที่หลุดร่วงมากกว่าปกติ จนในที่สุดผมก็บาง และล้านอย่างที่เห็นจากตัวอย่างของบางคน ซึ่งถ้าจะมองในแง่ดีหัวโล่งๆ วันนี้เราก็มีเคล็ดลับ ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ มาฝาก ทำตามได้ก็ช่วยได้แน่นอน
- อ่อนโยนกับเส้นผมและหนังศีรษะ
ห้ามใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมแรงๆ ตามด้วยใช้ไดร์เป่าผมความร้อนสูงเป่าจนผมแห้งสนิทบ่อยๆ ขอให้เลิกพฤติกรรมทำร้ายผมแบบนี้สักที เนื่องจากรากผมของเราอ่อนแอกว่าที่คุณคิด ยิ่งกับรากผมที่กำลังจะงอกขึ้นมาใหม่ เจอความรุนแรงเข้าไปอย่างนี้ รับรองว่ารอดยากทุกเส้น ดังนั้นทางที่ดี เปลี่ยนมาซับผมเบาๆ ด้วยผ้าขนหนูเนื้อนุ่ม แล้วจะปล่อยให้แห้งเองตามธรรมชาติ หรือจะใช้ไดร์เป่าผม เป่าลมอุ่นๆ เซตผมตามสไตล์ดีกว่า - อย่าสระผมทุกวัน
หลายคนก็เลยสระผมบ่อยมาก บางคนก็สระทั้งเช้า-เย็นเลยด้วยซ้ำ ซึ่งรู้ไหมคะว่า เป็นการทำร้ายเส้นผมอีกทางหนึ่งเลย เนื่องจากสารเคมีจากแชมพูและครีมนวดผม ก็สามารถทำร้ายรากผม รวมทั้งน้ำมันธรรมชาติจากหนังศีรษะได้เช่นกัน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า ให้คุณหมักหมมความสกปรกบนผมเอาไว้อย่างนั้น หากอยากทำความสะอาดเส้นผม แนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำ มาสลับเช็ดทำความสะอาดเส้นผมแทน และอย่าลืมใส่เซรั่มบำรุงเส้นผมด้วย - ตัดผมสั้นเสมอ
ผมยาวอาจจะดูเท่สำหรับบางคน แต่ข้อเสียของการไว้ผมยาวก็มีเหมือนกัน เป็นต้นว่า น้ำหนักของเส้นผมที่ยาว จะดึงรั้งรากผมมากขึ้น จนทำให้ผมด้านบนของคุณบางลงทุกที และผมที่ยาว ก็ย่อมต้องการสารอาหารดูแลเส้นผมตลอดทั้งเส้นมากขึ้นเท่านั้น ฉะนั้นหากดูแลเส้นผมได้ไม่เต็มที่เท่าไร โอกาสที่ผมหลุดร่วงก็ย่อมสูงขึ้นเป็นเงาตามตัวเลยล่ะ - เลี่ยงการใช้หวีบ่อย ๆ
ผมสั้นๆ ของเราไม่จำเป็นต้องใช้หวีเลยด้วยซ้ำ ถ้าเป็นไปได้ก็ควรจะใช้หวีให้น้อยที่สุด เพราะการหวีผมด้วยหวีหรือแปรงบ่อยๆ จะยิ่งเป็นการทำร้ายรากผมให้อ่อนแอ ผมก็มีโอกาสหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น เสี่ยงจะหัวล้านอย่างที่สุดเลยทีเดียว เอาเป็นว่า แค่ใช้นิ้วมือสางๆ แต่งทรงผมให้เท่แบบธรรมชาติก็พอแล้ว - อย่าใส่ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเกินความจำเป็น
ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมทุกประเภทเป็นตัวช่วยที่ดีของหนุ่มๆ รวมทั้งช่วยเพิ่มความมั่นใจในการแต่งตัวได้เยอะพอสมควร แต่ก็อย่างที่บอกว่า สารเคมีทั้งในแชมพูและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่เข้าไปทำลายการเจริญเติบโตของรากผม และน้ำมันธรรมชาติในหนังศีรษะ พอโหมใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บ่อยๆ เส้นผมที่เคยแข็งแรงก็จะอ่อนแอลง ส่วนรากผมก็จะตาย จนในที่สุดก็ไม่ผลิตเส้นผมออกมา - บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ
นอกจากจะต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ผมหลุดร่วงแล้ว คุณควรบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะอยู่ตลอดเวลา เพื่อให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง ไม่หวั่นต่อปัญหาผมหลุดร่วง โดยอาจจะดูแลด้วยการหมักทรีทเม้นท์สัปดาห์ละครั้ง ซึ่งทรีทเมนท์ที่ใช้ควรจะมีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติ วิตามินอี - หมั่นสังเกตตัวเอง
ตัวเราเองก็ควรสังเกตด้วยว่าพักนี้ผมร่วงบ่อยหรือเปล่า หรือในขณะที่สระผม หรือหวีผม มีเส้นผมหลุดติดมือและหวีมาบ้างไหม ถ้าพบเห็นความผิดปกติเหล่านี้ ก็อย่าเพิ่งตื่นตกใจจนเกินไป แต่ก็อย่าเพิกเฉยไม่ทำอะไรด้วย - กินอาหารที่มีประโยชน์
ดูแลบำรุงภายนอกกันไปแล้ว คราวนี้ก็ถึงเวลาใส่ใจสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะจากภายใน โดยเริ่มจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารที่ช่วยบำรุงดูแลเส้นผมก็ได้แก่ ธาตุเหล็ก วิตามินทุกชนิดจากผักและผลไม้ โดยเฉพาะวิตามินบี - อย่าสวมหมวกปกปิดเส้นผมบางๆ
การสวมใส่หมวกอยู่ตลอดเวลาก็เหมือนกับการอบความร้อนให้ผมตลอด ซึ่งเมื่อผมเจออุณหภูมิสูงนานๆ เข้า มันก็จะมีโอกาสหลุดร่วงมากขึ้น ผมที่เคยบางอยู่แล้วก็จะยิ่งบางกันไปใหญ่ - อย่าเครียด
ความเครียดก็เป็นสาเหตุสำคัญที่เร่งให้ผมหลุดร่วงด้วยเช่นกัน แถมยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกหลายประการ รวมถึงทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอีกต่างหาก ฉะนั้นถ้าไม่อยากได้รับผลกระทบแย่ๆ เหล่านี้ ก็พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด
เคล็ดลับ
– สิ่งที่ทำให้ผมร่วงคือสาร sls ซึ่งเป็นสารกลุ่มซัลเฟตที่ผสมมากับแชมพูสระผม เลือกใช้แชมพูที่ไม่มีสารซัลเฟต (Sulfate Free)– กระตุ้นฮอร์โมนเพิ่ม ทานซิงค์ (สังกะสี) วันละ 1-2 เม็ด เวลาไหนก็ได้ การขาดแร่ธาตุต่อเนื่องนานๆ จะเป็นสาเหตุผมร่วง เหมือนต้นไม้ขาดปุ๋ย ผู้ชาย จะมีปัญหาขาดซิงค์มากเป็นพิเศษ เนื่องจากใช้สร้างฮอร์โมนเพศ อสุจิ ภูมิคุ้มกัน ผิวหนัง และเส้นผม
– ทานไบโอติน ซึ่งเป็นอาหารของเส้นผม ให้ทาน 1 – 2 เม็ดเช้าเย็น ทานได้นานๆ ต่อเนื่อง เพราะเป็นตัวบำรุงร่างกายทั้งหมด เพราะนอกจากบำรุงเส้นผมแล้ว ยังทำให้ผิวพรรณดี เสริมภูมิคุ้มกัน สร้างฮอร์โมนเพศ บำรุงสมองและระบบประสาท
– ใช้สเปรย์ ไมน๊อกซิดิล 5 % (minoxidil) มาพ่น 2 ครั้งเช้าเย็น ต่อเนื่องทุกวันประมาณ 6 เดือน รับรองผมขึ้น