Trend

เตรียมตัวขึ้นดอย

1. เช็กจุดหมายและเส้นทางก่อนเดินทาง
   

   การเดินทางของชาว  ส่วนใหญ่ก็จะไปกันด้วยขนส่งสาธารณะกันใช่ไหมคะ เพราะฉะนั้นการสำรวจเช็กเส้นทางก่อนที่จะไปจึงสำคัญ สิ่งที่ต้องคำนึงถึงสำหรับการเตรียมตัวขึ้นดอย ก็คือ จุดหมายและวันเวลาที่จะไป
   เราควรเช็กก่อนว่าจุดหมายที่เราจะไปอยู่ตรงไหน ไปยังไง ต้องโดยสารรถอะไร ไปลงตรงไหน แล้วต้องต่อรถอะไร เนื่องจากเราจะได้ตีกรอบเวลาสำหรับการเดินทางให้ตรงตามแผนที่เราได้ตั้งไว้ เพราะบางสถานที่จะมีเวลาเปิด-ปิด หากว่าเราเดินทางผิดวิธีก็อาจจะเสียเวลาและเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น
   อีกอย่างคือ ควรวางแผนวันและเวลาที่จะไปให้ดี เพราะหากวันที่เราจะเดินทางดันไปชนกับวันหยุดหรือช่วงเทศกาล ตั๋วเดินทางเต็ม การเดินทางก็ต้องเลื่อนไปอีก เพราะฉะนั้น เพื่อไม่ให้ทริปการเดินทางของเราต้องล่ม ก็ควรจะเช็กวันและเวลาให้ดีๆ และทำการจองตั๋วล่วงหน้าให้เรียบร้อย เพื่อให้ทริปของเราไม่มีปัญหา

2. ตรวจสอบสภาพอากาศให้ดี

   การเดินทางไปท่องเที่ยวที่ไหนซักที่ เราก็จำเป็นที่จะต้องรู้ว่าสภาพอากาศของที่นั่นเป็นอย่างไร โดยเฉพาะการเที่ยวแน่นอนว่ากระเป๋าของเราจะต้องมีขนาดเล็กและเบา เนื่องจากไม่สามารถขนของไปได้เยอะ ของในกระเป๋าต้องผ่านการเตรียมมาอย่างดีแล้วว่าเป็นสิ่งจำเป็นและได้ใช้จริง ๆ ดังนั้น การตรวจสอบสภาพอากาศก่อนไปเป็นสิ่งที่ห้ามลืมเด็ดขาด เพื่อที่เราจะได้เตรียมเสื้อผ้า ของใช้ และอุปกรณ์แคมป์ปิ้งที่จำเป็นไปได้อย่างเหมาะสม

3. เต็นท์เล็กและเบา

   เต็นท์เล็กและเบาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเตรียมขึ้นดอยลองคิดดูสิมันคงไม่ดีแน่ ๆ ถ้าเราจะต้องแบกเต็นท์ที่มีขนาดใหญ่และหนักไปด้วยตลอดทาง แล้วไหนจะเสื้อผ้าและของใช้อีก  หากจะต้องแบกเดินขึ้นดอยเป็นระยะทางไกลคงสาหัสน่าดู ฉะนั้น เต็นท์เล็กและเบา คือ อย่าลืมพกฟลายชีทไปด้วยนะ ช่วยกันแดด กันน้ำค้างได้เยอะ

4. เสบียงตอนท้องร้อง

   อาหารที่เตรียมขึ้นดอยไปด้วยควรเน้นเป็นอาหารแห้ง อาหารกึ่งสำเร็จรูป เนื่องจากขนไปง่าย ทำกินง่าย ๆ แค่เรามีหม้อกับเตาแก๊สกระปุกที่เราพกไปด้วยก็ทำทานได้เลย เลี่ยงพวกอาหารสดที่ยุ่งยากในการทำ การจัดเก็บและเน่าเสียง่าย

   เตาแก๊สกระปุก หม้อเล็ก และ ไฟฉายสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรก คือ เรื่องน้ำหนักและความคล่องตัว เพราะฉะนั้นอุปกรณ์ที่เราจะนำไปต้องไม่เยอะ หลัก ๆ เท่าที่จำเป็น เช่น  เตาแก๊สกระปุก หม้อเล็ก ๆ ช้อนส้อมหนึ่งคู่ไว้สำหรับทำอาหารง่าย ๆ กิน เช่น ต้มมาม่า ต้มกาแฟ ไข่ดาว อีกหนึ่งสิ่งที่ลืมไม่ได้ คือ ไฟฉายหรืออุปกรณ์ให้แสงสว่างไว้สำหรับส่องไฟเวลาหาของ ไปเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน หรือตรวจสอบความเรียบร้อยบริเวณเต็นท์ว่ามีแมลงหรือสัตว์อันตรายเข้ามาในเต็นท์หรือไม่

5. ฟิตร่างกายให้พร้อม

   เวลาเดินขึ้นดอยที่เป็นระยะทางไกล แถมยังต้องแบกเป้ไปด้วย การเตรียมพร้อมทางด้านร่างกายก่อนขึ้นดอยจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง  การออกกำลังกายง่าย ๆ เลย เช่น การวิ่งหรือเต้นแอโรบิก 30 นาที/วัน ก่อนที่เราจะออกเดินทางประมาณ 2 สัปดาห์ เป็นการขยายปอดให้รับออกซิเจนได้มากขึ้น และทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงเพื่อทนทานต่อสภาพอากาศที่อาจเปลี่ยนแปลงได้เวลาที่เราขึ้นเขา และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยการทานวิตามินซี หาได้จากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว หรือ ผลิตภัณฑ์จากอาหารเสริม เพื่อป้องกันไม่ให้เรามีอาการป่วยในขณะที่เราไปแคมป์และหลังจากที่กลับมาจากการเดินทาง

   

6. ยาดม ยาลม ยาหมอง ยาแก้ไข

   นอนอยู่กลางป่า เวลายุงกัด หรือ เป็นลมท้องเสีย จะได้อุ่นใจพกติดตัวไปด้วย กันไว้ดีกว่าไปหาเอาข้างหน้านะ (ไปหาเอาข้างหน้าแล้วมันหมดทำยังไง) คนเยอะ แย่งกันกินใช้แน่นอนนะครับ เตรียมของเราไปเองดีที่สุด
   สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว ต้องให้คุณหมอเช็กร่างกายก่อนนะ ว่าสามารถไปเที่ยวเดินป่า ขึ้นเขาบนดอยสูงได้หรือไม่ ถ้าไปได้ก็ยินดีด้วย แต่อย่าลืมพกยาประจำตัวไปด้วยละ ส่วนคนที่ไม่มีโรคประจำตัวก็แนะนำให้พกพวกวิตามินซี วิตามินบีรวม และยาคลายกล้ามเนื้อ-ยาแก้อักเสบไปด้วย เผื่อเดินขึ้นเขาแล้วอาการหนัก ปวดขาปวดหลังแบบเอาไม่อยู่ ก็ต้องกินยาบรรเทาอาการกันไป

7. ถุงขยะไปด้วย

   สุดท้ายนี้ ในเมื่อเราเดินทางไปเพื่อชมความสวยงามของธรรมชาติ สิ่งที่เราควรทำเพื่อตอบแทนธรรมชาติก็คือ การรักษาความสะอาด หลังจากกางเต็นท์เสร็จหลายคนมักจะลืมนึกถึงพวกเศษขยะที่เกิดจากกิจกรรมที่ทำ นักแคมป์รุ่นใหม่ร่วมกันใส่ใจสิ่งแวดล้อมกันดีกว่าค่ะ พกถุงดำไปด้วยเลย ไว้ใส่เศษถุงพลาสติก เศษขยะให้เป็นที่ แล้วนำไปทิ้งในบริเวณที่เขาจัดไว้ให้ หรือถ้าให้ดีเก็บกลับมาทิ้งข้างล่างด้วยจะดีมากเลยจ้า

8. เตรียมเสื้อกันลม+เสื้อกันหนาว
   

   ต้องเตรียมให้พร้อม คือ การแพ็กกระเป๋าเดินทาง ถ้าวางแผนชัวร์ๆ แล้วว่า ทริปนี้คุณจะขึ้นดอยไปล่าทะเลหมอก สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปด้วย ได้แก่ ‘ฮีทเทคหรือลองจอน’ สำหรับสวมใส่ด้านในช่วยให้ความอบอุ่นได้ดี ถัดมาเป็น ‘เสื้อกันหนาว’ แบบหนา เลือกแบบได้ตามใจชอบ นอกจากนี้ก็อาจจะหยิบเอาหมวก ผ้าพันคอ และถุงมือติดๆ ไปด้วยก็ดี
   และสิ่งสุดท้ายสำคัญมากๆ อย่าลืมพก ‘เสื้อแขนยาวกันลม’ ไปด้วย เพราะอากาศบนยอดดอยนอกจากจะหนาวจากอุณหภูมิที่ต่ำแล้ว ยังหนาวจากลมแรงๆ ที่พัดมาปะทะตัวคุณตลอดเวลา ถ้าไม่มีเสื้อกันลมเอาไม่อยู่นะจ๊ะ จะบอกให้

9. ใช้กระเป๋าเป้สะพายหลังเท่านั้น
   การเดินทางขึ้นภูเขาหรือดอยสูง รู้ๆ กันอยู่แล้วว่าเป็นการเที่ยวแบบลุยๆ หน่อย การเดินทางไม่ได้สะดวกสบายมากนัก การเตรียมกระเป๋าเดินทางสำหรับทริปแบบนี้ แนะนำให้ใช้เป็นกระเป๋าเป้ใหญ่ๆ สไตล์แบ็กแพกเกอร์
   

อ้างอิงจาก :  www.promotivecare.com